당뇨병 초기증상 우리몸은 신호를 보내고 있다.

 

혹시 요즘 들어 몸이 예전 같지 않다고 느끼시거나, 사소하게 지나쳤던 증상들이 문득 신경 쓰이시나요? 현대인의 건강을 위협하는 다양한 질환 중에서도 특히 초기 증상이 미미하여 방치되기 쉬운 병이 있습니다. 바로 '당뇨병'인데요. 침묵의 살인자라고도 불리는 당뇨병은 초기에 알아차리지 못하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 우리 모두의 세심한 관심이 필요합니다.

 

당뇨병이란?

Q. 당뇨병은 무엇을 의미하나요?

당뇨병은 몸에서 혈당 조절을 제대로 못하는 상태를 의미합니다. 즉, 혈당 수치가 높게 지속되는 만성 질환입니다.

Q. 당뇨병은 왜 생기나요?

당뇨병은 인슐린이라는 호르몬이 부족해지거나 제대로 작용을 하지 않았을 때 생깁니다.

Q. 당뇨병은 어떻게 나눌 수 있나요?

당뇨병은 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나눌 수 있습니다.

Q. 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병은 어떻게 다른가요?

제1형 당뇨병은 인슐린을 생성하는 췌장 세포가 파괴되어 평생 인슐린 주사가 필요한 경우입니다. 반면, 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성이 생겨 혈당이 높아지는 경우로, 나쁜 생활습관이 원인이 되는 경우가 많습니다. 전체 당뇨 환자의 90% 이상이 제2형 당뇨병이며, 생활습관 교정을 통해 예방할 수도 있습니다.

 

당뇨 초기증상

Q. 당뇨 초기에는 어떤 특징이 있나요?

 

당뇨 초반에는 증상이 거의 없거나 미미해서 알아차리기 어려운 경우가 많습니다. 하지만 우리 몸은 신호를 보내고 있습니다.

Q. 당뇨 초기증상으로 목마름과 소변량 변화가 나타날 수 있나요?

 

네, 그렇습니다. 이유 없이 목마르고 물을 많이 마시게 되는데도 계속 갈증을 느낄 수 있습니다. 이는 혈당이 상승하면 과도한 당을 배출하기 위해 소변을 자주 보게 만들고, 이때 체내 수분이 빠져나가 극심한 갈증이 발생하기 때문입니다.

 

또한, 특별히 물을 많이 마시지 않았는데도 소변이 잦아지고 양이 늘어나는 현상도 나타날 수 있습니다. 특히 밤중에 화장실 가는 횟수가 많다면 당뇨 초기증상일 가능성이 높습니다.

Q. 피곤함이나 무기력함도 당뇨 초기증상일 수 있나요?

 

네, 평소보다 쉽게 피로함을 느끼거나 집중력이 떨어질 수 있습니다. 혈당이 높아지면 세포가 에너지원인 포도당을 제대로 활용하지 못해 에너지가 부족해지면서 몸이 쉽게 지치고 피곤함을 느끼게 됩니다.

Q. 당뇨 초기에는 배고픔을 자주 느낄 수도 있나요?

 

네, 그렇습니다. 식사를 해도 금방 허기지거나 예전보다 식욕이 늘었다면 주의해야 합니다. 혈당 조절이 잘 안 되면 세포가 충분한 에너지를 얻지 못하고 지속적으로 허기를 느끼게 됩니다.

Q. 피부 상처나 손발 저림도 당뇨 초기증상과 관련이 있나요?

 

네, 관련이 있습니다. 당뇨 초기증상으로 피부에 난 작은 상처나 멍이 평소보다 오래가거나 쉽게 낫지 않을 수 있습니다. 이는 혈당이 높으면 혈관과 신경이 손상되어 회복 능력이 저하되기 때문입니다. 또한, 손이나 발이 저리거나 따끔거리는 현상이 생길 수 있으며, 특히 밤에 증상이 심하게 느껴진다면 신경 손상이 진행되고 있을 확률이 큽니다.

Q. 갑자기 몸무게가 줄어드는 것도 당뇨 초기증상일 수 있나요?

 

네, 식사량이 줄지 않았는데도 몸무게가 줄어든다면 당뇨 초기증상일 수 있습니다. 혈당이 높아지면 몸은 에너지를 만들기 위해 근육이나 지방을 분해하게 되면서 갑자기 체중 감소가 발생할 수 있습니다.

 

당뇨 예방

Q. 당뇨병을 예방하기 위한 식습관은 무엇인가요?

 

당뇨 예방을 위해서는 규칙적인 식습관이 중요합니다. 정제된 탄수화물(흰쌀, 빵, 설탕 등)은 줄이고, 채소와 단백질, 건강한 지방(견과류, 올리브유 등) 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

Q. 당뇨 예방에 운동은 어떻게 도움이 되나요?

 

꾸준한 운동은 당뇨 예방에 매우 중요합니다. 하루에 30분 이상 빨리 걷기를 실천하고, 근력 운동을 병행하면 더욱 좋습니다.

Q. 체중 조절이 당뇨 예방에 중요한가요?

 

네, 체중 조절은 당뇨 예방에 아주 중요합니다. 허리둘레를 관리하고(남성 90cm 이하, 여성 85cm 이하), 체중의 5~10%만 줄여도 건강 관리에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

Q. 당뇨 예방을 위해 정기적인 검사는 얼마나 자주 받아야 하나요?

 

정기적인 검사는 당뇨를 미리 발견하고 예방하는 데 필수적입니다. 만 40세 이상이라면 일 년에 한 번은 필수적으로 검사를 받아야 합니다. 만약 가족력이 있거나 비만, 고혈압 등이 있다면 더 자주 확인할 필요가 있습니다.