몸이 붓는 원인 '짠' 음식이 원인일 수 있다.

몸이 붓는 거 때문에 고민이 많은 건강이는 병원을 방문해 보기로 했어요. 혹시 몸이 붓는 원인이 질병 때문일 수도 있다는 주변의 이야기를 들었는데요. 병원을 방문해서 자세하게 알아보고, 문제가 있다면 검사를 받아보고 싶어 졌어요. 

 

건강이는 궁금한 내용을 의사 선생님과의 상담을 통해서 알아보기로 했어요. 그럼 알아보도록 하겠습니다.

 

자고 일어나면 몸이 붓는 이유는?

 

건강이: 자고 일어났는데 몸이 붓는 이유가 무엇인가요?

 

의사: 건강이님, 안녕하세요. 오늘 병원에 오신 이유가 몸이 붓는다고 하셨네요. 그렇다면 먼저 어떤 부위가 부은 지, 그리고 언제부터 그런 증상이 나타났는지 말씀해 주시겠습니까?

 

건강이: 네, 선생님. 아침에 일어나 보니 얼굴과 다리가 부어 있었어요. 특히 눈 주변이 많이 붓더라고요. 이런 증상이 며칠 전부터 계속되고 있습니다.

 

의사: 알겠습니다. 그렇다면 이런 증상이 나타나는 이유를 살펴보겠습니다. 몸이 붓는 가장 흔한 원인은 신장 질환, 심장 질환, 간 질환, 갑상선 기능 저하 등의 내과적 질병입니다.

 

건강이: 그렇군요. 그런 질병이 있으면 몸이 부을 수 있다는 거네요?

 

의사: 네, 맞습니다. 특히 아침에 눈 주변이 부었다고 하셨는데, 이는 신장 질환이나 심부전 등의 증상일 수 있습니다. 그리고 저녁에 다리가 부었다고 하셨는데, 이는 중력의 영향으로 다리에 혈액이 고이기 때문일 수 있습니다.

 

건강이: 그렇군요. 그럼 어떤 부위가 부으면 어떤 질병을 의심해 봐야 하나요?

 

의사: 좋은 질문이네요. 일반적으로 다음과 같은 부위별 부종 증상을 보이면 해당 질병을 의심해 볼 수 있습니다:

• 얼굴/눈 주변 부종 → 신장 질환, 심부전
• 다리/발목 부종 → 심부전, 정맥 질환, 신장 질환
• 복부 부종 → 간 질환, 신장 질환
• 전신 부종 → 신장 질환, 갑상선 기능 저하증

이렇게 부종의 위치와 양상을 통해 관련 질병을 추정할 수 있습니다. 하지만 정확한 진단을 위해서는 의사의 진찰과 검사가 필요합니다.

 

 

 

라면 먹고 자면 몸이 부을까?

 

건강이: 그럼 질병 말고 일시적으로 몸이 부을 수도 있나요?

 

의사: 네. 몸이 일시적으로 붓는 경우도 있고, 특정 음식 섭취 후 부종이 생기는 경우도 있습니다. 이런 부종은 대부분 심각한 질병이 아닌 경우가 많습니다.

 

건강이: 어떤 음식을 먹으면 몸이 많이 부을까요?

 

의사: 먼저 음식에 대해 말씀드리면, 짠 음식을 많이 섭취하면 체내 염분 농도가 높아져 수분 배출이 줄어들게 되는데, 이로인해 몸이 붓기 쉽습니다. 특히 밤에 짠 음식을 먹고 자면 더 심해질 수 있습니다.

 

반면에 칼륨이 풍부한 바나나나 수분 배출에 도움이 되는 호박 등의 음식은 몸 붓기를 예방하는 데 효과적입니다.

 

건강이: 그럼 라면을 먹고 자면 몸이 붓는다는 말은 사실인가요?

 

의사: 네, 그 말은 사실입니다. 라면에는 나트륨 함량이 높아서 라면을 먹고 자면 몸에 수분이 쌓여 부종이 생길 수 있습니다. 특히 얼굴과 다리 부위에 부종이 나타나는 경우가 많습니다.

 

건강이: 그렇군요. 그럼 몸이 부으면 어떻게 해야 붓기를 빼낼 수 있나요?

 

의사: 몸이 부은 경우 다음과 같은 방법으로 붓기를 빼는 것이 도움이 됩니다:

• 저염식 섭취: 나트륨 섭취를 줄이면 수분 저류를 막을 수 있습니다.
• 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 몸 밖으로 수분이 배출됩니다.
• 운동: 다리 운동이나 걷기 등으로 혈액 순환을 촉진시킬 수 있습니다.
• 압박 스타킹 착용: 다리 부종에 도움이 됩니다.
• 다리 올리기: 다리를 심장 높이 올리면 중력에 의한 부종 감소에 효과적입니다.
• 냉찜질: 부종 부위에 냉찜질을 하면 염증 감소와 함께 부종이 줄어듭니다.

이런 방법들을 병행하면 부종 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

 

 

오래 서있으면 다리가 붓는 이유

 

건강이: 제가 오랜 시간 서있으면 다리가 붓는 거 같은데, 어떻게 해결할 수 있나요?

 

의사: 네, 오랜 시간 서 있거나 앉아 있는 자세는 다리 부종의 주요 원인이 됩니다. 이는 "정맥순환부전"이라는 혈관 질환 때문입니다.

 

이를 예방하고 해결하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 됩니다:

• 규칙적인 운동: 걷기, 수영 등 유산소 운동으로 혈액 순환 개선
• 압박 스타킹 착용: 다리 혈액 순환을 돕고 부종 예방
• 다리 높이기: 다리를 심장 높이보다 높게 유지하여 정맥 순환 촉진
• 충분한 수분 섭취: 탈수 예방 및 독소 배출 도움

이와 같은 생활 습관 개선으로 다리 부종을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

 

건강이: 네, 정말 도움이 되는 정보들이네요. 감사합니다 의사 선생님.

 

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붓기를 효과적으로 빼는 방법

 

건강이: 선생님. 붓기를 빼는 효과적인 방법이 있으면 알려주세요.

 

의사: 건강이님, 몸이 붓는 이유는 다양할 수 있습니다. 먼저 생활 습관부터 살펴봐야 합니다. 짠 음식을 많이 섭취하거나, 장시간 서 있는 경우, 운동 부족 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한 갑상선 기능 저하, 심장 질환, 신장 질환 등 내과적 질환도 부종의 원인이 될 수 있습니다.

 

건강이: 네, 알겠습니다. 그렇다면 이런 경우에는 어떤 방법으로 붓기를 빼는 게 좋을까요?

 

의사: 좋은 질문이네요. 붓기를 빼는 효과적인 방법들이 있습니다.

1. 규칙적인 운동: 자전거 타기, 요가, 계단 오르내리기 등 다양한 운동을 통해 혈액 순환을 개선하고 부종을 예방할 수 있습니다.
2. 압박 스타킹 착용: 다리가 붓는 경우 압박 스타킹을 착용하면 정맥 순환을 돕고 부종을 완화할 수 있습니다.
3. 다리 높이기: 다리를 심장 높이 이상으로 올려놓으면 중력에 의한 부종을 줄일 수 있습니다.
4. 수분 섭취 및 식단 관리: 수분 섭취를 충분히 하고, 칼륨이 풍부한 바나나, 수분 배출에 도움이 되는 호박 등의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

건강이: 정말 다양한 방법들이 있네요. 이렇게 해보면 붓기가 개선될 것 같아요. 감사합니다!

 

의사: 네, 그렇습니다. 이러한 방법들을 꾸준히 실천하시면 붓기 개선에 도움이 될 것입니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든 말씀해 주세요. 건강한 생활되시기를 바랍니다.

 

건강이: 네, 감사합니다. 꼭 실천해 보겠습니다.

 

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