시력이 나빠지는 이유 노안일까요?

올해 40살이 된 건강이는 최근 들어서 눈이 조금 침침하다는 생각이 들었어요. 글자도 가까이서 보면 잘 안 보이고, 회사 선배들에게 물어보니 노안 아니냐고 하는데, 시력검사를 해보니 시력도 조금 나빠진 거예요.

 

진짜 노안이 온 건지 궁금하기도 하고, 갑자기 시력이 나빠진 이유가 무엇인지 궁금해졌어요. 그래서 의사 선생님을 만나 시력에 대한 이야기를 나눠보기로 했어요.

 

2024.03.22 - [건강이 스토리] - 혈관 나이가 60세라고?

혈관 나이가 60세라고?

 

시력이 나빠졌어요. 노안일까요?

 

건강이: 건강검진 결과 시력이 나빠졌어요. 혹시 노안일까요?

 

의사: 노안은 나이가 들면서 발생하는 자연스러운 현상이에요. 보통 40대 초반부터 시작되며, 가까운 곳을 보기 어려워지는 증상이 나타나죠. 가까운 물체에 초점을 맞추는 데 어려움을 겪게 됩니다. 노안은 나이가 들수록 안구의 조절력이 감소하여 발생합니다. 젊을 때는 수정체와 수정체의 탄력성이 뛰어나 가까운 물체를 또렷하게 볼 수 있지만, 나이가 들면서 수정체의 탄력성이 떨어짐에 따라 가까운 물체는 흐리게 보이게 됩니다.

 

건강이: 노안이 자연스러운 현상이라고 하셨는데, 그냥 두면 시력이 더 나빠지나요?

 

의사: 노안 자체는 나이가 들면서 생기는 자연스러운 현상이에요. 수정체의 탄성력이 떨어지고 비대해지면서 생기는 건데, 이는 모든 사람에게 일어나는 일이죠. 하지만 노안을 방치하면 일상생활에 불편함을 겪을 수 있고, 다른 안질환으로 이어질 가능성도 있어요.

 

 

 

노안을 방치할 경우에는 어떻게?

 

건강이: 그럼 노안을 방치하면 어떤 문제가 생길 수 있나요?

 

의사: 노안을 방치하면 근거리 시력이 점점 더 나빠질 수 있고, 적절한 교정을 하지 않으면 두통이나 눈의 피로감을 느낄 수 있어요. 또한, 노안 증상을 방치하면 더 심각한 안질환으로 발전할 위험이 있습니다. 예를 들어, 노안과 비슷한 증상을 보이는 백내장은 시간이 지날수록 시력을 더욱 악화시키고, 결국에는 실명에 이를 수도 있으니 주의가 필요해요. 노안의 종류에 따라 적절한 치료를 늦출 경우 증상 악화뿐만 아니라 다른 안질환을 유발할 수 있습니다.

 

건강이: 그렇다면 노안 관리는 어떻게 해야 하나요?

 

의사: 노안이 시작되면 가장 먼저 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 교정 방법을 찾아야 해요. 독서용 안경이나 노안용 콘택트렌즈, 수술적 치료 방법 등 다양한 방법이 있으니 자신의 생활 패턴과 눈 상태에 맞는 방법을 선택하는 것이 중요해요. 또한, 정기적인 안과 검진을 통해 노안뿐만 아니라 다른 안질환의 조기 발견과 치료도 중요합니다.

 

 

 

노안 이외에 시력이 나빠지는 이유

 

건강이: 요즘 스마트폰을 많는데, 스마트폰을 보는 것이 시력에 영향을 줄까요?

 

의사: 네, 스마트폰을 장시간 사용하면 '디지털 눈 피로'라고 불리는 증상이 발생할 수 있어요. 이는 눈의 피로, 건조함, 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 스마트폰 화면에서 방출되는 블루라이트는 특히 눈에 부담을 줄 수 있어요. 따라서 스마트폰 사용을 줄이고, 사용 시에는 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

 

건강이: 혹시 잠들기 전에 어두운 침대에서 스마트폰을 보는데, 이러면 시력이 더 나빠질까요??

 

의사: 어두운 곳에서 스마트폰을 사용하면 눈이 더 많은 노력을 해야 하기 때문에 눈의 피로가 증가할 수 있어요. 또한, 눈의 조절 능력에 부담을 주어 장기적으로 시력에 악영향을 줄 수 있습니다. 따라서 가능한 한 밝은 곳에서 스마트폰을 사용하고, 화면 밝기를 조절하여 눈의 피로를 줄이는 것이 좋습니다.

 

 

한번 나빠진 시력은 회복이 될까?

 

건강이: 혹시 한번 나빠진 시력을 다시 돌릴 수는 없을까요?

 

의사: 완전히 원래대로 돌리기는 어렵지만, 적절한 안경이나 렌즈 착용, 눈 건강에 좋은 생활 습관을 유지하면 시력 저하를 늦출 수 있어요. 또한, 정기적인 안과 검진을 통해 상태를 체크하는 것이 중요합니다.

 

건강이: 루테인이 눈에 좋다고 하던데, 루테인을 먹으면 시력보호에 도움이 될까요??

 

의사: 네, 루테인은 눈의 황반색소 밀도를 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 황반은 눈의 중심 시력을 담당하는 부분으로, 루테인은 황반의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만, 루테인만으로 시력이 개선된다고 보기는 어렵고, 건강한 식습관과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

건강이: 그럼 시력에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

 

의사: 시력 건강에 좋은 음식으로는 루테인이 풍부한 시금치, 케일과 같은 녹색 잎채소, 오메가-3 지방산이 풍부한 연어와 같은 지방이 많은 생선, 비타민 E가 풍부한 견과류와 씨앗류, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소 등이 있어요. 이러한 음식들은 눈의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

스마트폰 사용은 현대 생활에서 피할 수 없는 부분이지만, 건강한 사용 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 정기적으로 눈을 쉬게 해주고, 스마트폰 사용 시간을 적절히 조절하여 눈 건강을 지키세요!