아킬레스건 염증 치료법 '초기'에 치료해야

건강이는 얼마 전 발뒤꿈치가 아파서 정형외과를 방문하니 족저 근막염일 수도 있지만 아킬레스건 염증일 수도 있다는 이야기를 들었는데요. 그래서 아킬레스건 염증에 대해서 자세하게 알고 싶어서 병원을 방문했어요.

 

아킬레스건 염증?

 

건강이: 안녕하세요, 선생님. 아킬레스건 염증이 정확히 어디에 생기는 건지, 그리고 아킬레스건 염증이 무엇인지 알고 싶어요.

 

의사: 네. 아킬레스건은 발뒤꿈치 부분에 있는 강한 힘줄입니다. 이 아킬레스건에 염증이 생기는 것이 아킬레스건 염증입니다. 정확히는 아킬레스건이 발뒤꿈치 뼈와 연결되는 부위에 염증이 발생하는 것이죠.

 

아킬레스건 염증의 주요 원인은 과도한 운동이나 부적절한 신발 착용 등으로 인한 반복적인 스트레스와 부담입니다. 이로 인해 아킬레스건 부위에 염증이 생기게 되는 것입니다.

 

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아킬레스건 염증 원인

 

건강이: 저는 평소랑 같이 활동했는데, 왜 갑자기 아킬레스건 염증일 수도 있다는 이야기를 하셨을까요? 

 

의사: 아킬레스건은 발뒤꿈치 부분에 있는 강한 힘줄로, 평소 활동에 중요한 역할을 합니다. 하지만 이 아킬레스건에 지속적인 스트레스가 가해지면 염증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 평소와 같은 활동을 했다고 하더라도 다음과 같은 이유로 아킬레스건 염증이 발생할 수 있습니다

1. 신발 문제: 오래된 신발이나 부적절한 신발 착용으로 아킬레스건에 과도한 압박이 가해질 수 있습니다.
2. 운동량 증가: 평소보다 운동량이 늘어나면 아킬레스건에 부담이 증가하여 염증이 생길 수 있습니다.
3. 근력 약화: 발목 주변 근육이 약해지면 아킬레스건에 더 많은 부담이 가해질 수 있습니다.

이러한 이유로 인해 평소와 같은 활동을 했음에도 불구하고 아킬레스건 염증이 발생할 수 있습니다. 초기에 적절한 치료를 받지 않으면 만성화될 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

건강이: 아, 그렇군요. 신발 문제, 운동량 증가, 근력 약화 등이 아킬레스건 염증의 주요 원인이 될 수 있다는 것을 이해했습니다. 평소와 같은 활동을 했더라도 이런 요인들로 인해 염증이 발생할 수 있다는 것이군요.

 

의사: 네, 맞습니다. 아킬레스건은 일상적인 활동에서도 지속적인 스트레스를 받기 때문에, 이런 요인들이 작용하면 염증이 생길 수 있습니다. 초기에 적절한 관리를 하지 않으면 만성화되어 더 큰 문제가 될 수 있습니다.

 

초기에 관리는 어떻게?

 

건강이: 발뒤꿈치가 아프니까 점점 일하는게 힘들어지는데요. 초기에 관리는 어떻게 하는 것이 좋을까요? 

 

의사: 네, 아킬레스건 염증이 발생하면 초기에 다음과 같은 방법으로 관리하는 것이 좋습니다:

 

1. 휴식 취하기

• 아킬레스건에 가해지는 부담을 줄이기 위해 활동을 최소화하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
• 통증이 있을 때는 특히 운동을 피하고 충분한 휴식을 취하세요.

 

2. 냉찜질하기

• 아킬레스건 부위에 냉찜질을 하면 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다.
• 하루에 15-20분씩 3-4회 정도 냉찜질을 하는 것이 좋습니다.

 

3. 소염진통제 복용

• 의사 처방에 따라 소염진통제를 복용하면 염증과 통증을 줄일 수 있습니다.
• 장기간 복용하는 것은 위험할 수 있으므로 의사와 상의 후 적절히 사용하세요.

 

4. 아킬레스건 스트레칭

• 아킬레스건 부위를 부드럽게 스트레칭하면 유연성을 높이고 통증을 완화할 수 있습니다.
• 하지만 무리한 스트레칭은 오히려 악화될 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

5. 보조기 착용

• 아킬레스건을 보호하고 안정화시키기 위해 보조기를 착용할 수 있습니다.
• 의사 처방에 따라 적절한 보조기를 사용하세요.

이러한 초기 관리를 통해 증상이 호전되면 점차 활동을 늘려나갈 수 있습니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화되면 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.

 

 

아킬레스건 염증 치료법

 

건강이: 만약 초기에 치료하지 못하고, 아킬레스건 염증이 심해진다면 어떻게 치료를 해야 하나요?

 

의사: 네.아킬레스건 염증이 초기에 적절히 관리되지 않고 악화되면 다음과 같은 치료 방법을 고려해 볼 수 있습니다.

 

1. 보존적 치료

• 증상이 심해지면 우선 휴식, 냉찜질, 소염진통제 등의 보존적 치료를 시도해 볼 수 있습니다.
• 이를 통해 통증과 염증을 줄이고 회복을 돕습니다.

 

2. 물리치료

• 물리치료사의 도움을 받아 초음파, 전기치료, 마사지 등의 물리치료를 받을 수 있습니다.
• 이를 통해 혈액 순환을 개선하고 유연성을 높일 수 있습니다.

 

3. 주사 치료

• 증상이 지속되면 스테로이드 주사나 혈소판풍부혈장(PRP) 주사 등을 고려할 수 있습니다.
• 이를 통해 염증을 줄이고 치유를 촉진할 수 있습니다.

 

4. 충격파 치료

• 보존적 치료에 반응하지 않는 경우 충격파 치료를 시도해 볼 수 있습니다.
• 충격파 치료는 아킬레스건 부위의 혈액 순환을 개선하고 치유를 돕습니다.

 

5. 수술적 치료

• 위의 치료에도 불구하고 증상이 호전되지 않거나 악화되는 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.
• 수술은 아킬레스건 부위의 염증 조직을 제거하고 건을 재건하는 방식으로 이루어집니다.
• 수술 후에는 재활 치료가 필요하며, 완전한 회복까지 6개월 이상이 소요될 수 있습니다.

건강이: 아! 심하면 수술 치료를 고려해 볼 수도 있겠네요. 수술은 하지 않도록 최대한 관리를 해야겠네요.

 

의사: 네, 그렇습니다. 아킬레스건 염증이 심해지면 다양한 치료 방법을 고려해볼 수 있습니다. 보존적 치료부터 시작해서 단계적으로 접근하며, 증상이 호전되지 않으면 수술적 치료까지 고려해야 합니다.

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아킬레스건 염증 예방하기

 

건강이: 제가 직업 특성상 구두와 안전화를 많이 신고 걸어 다니는데, 이런 경우 아킬레스건 염증을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

 

의사: 네. 구두와 안전화를 자주 신고 걸어 다니시는 경우 아킬레스건 염증 예방을 위해 다음과 같은 방법들을 고려해 볼 수 있습니다.

 

1. 적절한 신발 선택

• 아킬레스건을 보호할 수 있는 쿠션감 있는 신발을 선택하세요.
• 발뒤꿈치 부분이 단단하지 않고 유연한 신발이 좋습니다.
• 신발 안창이 충분한 쿠션을 제공하는지 확인하세요.

 

2. 아킬레스건 스트레칭

• 출퇴근 시 또는 업무 중간에 아킬레스건 스트레칭을 규칙적으로 하세요.
• 이를 통해 아킬레스건의 유연성을 높일 수 있습니다.

 

3. 충분한 휴식

• 장시간 서 있거나 걸어 다니는 경우 충분한 휴식을 취하세요.
• 아킬레스건에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.

 

4. 체중 관리

• 과체중은 아킬레스건에 부담을 줄 수 있으므로 적정 체중을 유지하세요.

 

5. 점진적 운동 증가

• 갑작스러운 운동량 증가는 아킬레스건 염증을 유발할 수 있습니다.
• 점진적으로 운동량을 늘려나가는 것이 좋습니다.

 

6. 보조기 착용

• 아킬레스건 보호를 위해 보조기를 착용할 수 있습니다.
• 보조기는 아킬레스건에 가해지는 부담을 줄여줄 수 있습니다.

 

건강이: 네, 이해했습니다. 구두와 안전화를 자주 신고 걸어다니는 저에게 적절한 신발 선택, 아킬레스건 스트레칭, 충분한 휴식, 체중 관리, 점진적 운동 증가, 보조기 착용 등이 도움이 될 것 같네요. 이렇게 예방 관리를 잘하면 아킬레스건 염증을 예방할 수 있겠죠?

 

의사: 네, 맞습니다. 직업 특성상 아킬레스건에 부담이 많이 가는 상황이라면 이러한 예방 관리 방법들을 잘 실천하시면 아킬레스건 염증을 예방하는 데 도움이 될 것 같습니다. 특히 적절한 신발 선택과 아킬레스건 스트레칭이 중요합니다.

 

이외에도 충분한 휴식, 체중 관리, 점진적 운동 증가, 보조기 착용 등 다양한 방법을 활용해 보시기 바랍니다. 이렇게 예방 관리를 잘하시면 아킬레스건 염증 발생을 효과적으로 예방할 수 있을 것입니다.

 

건강이: 네, 알겠습니다. 아킬레스건 염증 예방을 위해 다양한 방법들을 잘 활용해 보겠습니다. 특히 신발 선택과 스트레칭에 더 신경 쓰도록 하겠습니다.

 

의사: 네. 신발 선택과 스트레칭에 더 신경 쓰시는 것이 좋겠네요. 이외에도 충분한 휴식, 체중 관리, 점진적 운동 증가, 보조기 착용 등 다양한 방법들을 활용해 보시기 바랍니다.