요로결석 피해야하는 음식이 있다는데...

건강이는 저번시간에 요로결석이 왜 걸리는지 알게 되었는데요. 특히 여름에 많이 걸리다는 얘기를 듣고 직장동료에게도 얘기해 주기로 했는데, 요로결석은 재발률도 높다고 해서 어떻게 하면 예방할 수 있을지 알아보고 얘기해 주기로 했어요.

 

2024.06.07 - [건강이 스토리] - 요로결석이 생기는 이유 '여름'에 특히 조심

요로결석이 생기는 이유 '여름'에 특히 조심

 

요로결석 재발률이 높나요?

건강이: 선생님, 안녕하세요. 요로결석은 재발률이 높다고 하던데 사실인가요?

 

의사: 네. 요로결석은 재발률이 매우 높은 질환입니다. 연구에 따르면 요로결석 치료 후 5년 이내 재발 확률이 평균 50%에 달합니다.

 

건강이: 와우! 그렇게 높은 재발률이라니 놀랍네요. 그럼 요로결석 재발을 막으려면 어떻게 해야 할까요?

 

의사: 네. 요로결석 환자는 6개월에서 1년 간격으로 소변검사와 복부 촬영을 받아 결석 생성 여부를 확인해 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 또한 평소에 수분섭취를 충분히 하여 소변량을 늘려주면 결석이 생기는 것을 방지할 수 있습니다.

건강이: 네. 수분섭취가 중요하네요.

요로결석에 좋은 음식

 

건강이: 그럼 요로결석을 예방하기 위해 좋은 음식이 따로 있을까요?

의사: 네. 요로결석 예방을 위해서는 다음과 같은 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다:

1. 구연산이 풍부한 과일

• 오렌지, 자몽, 레몬, 라임 등의 감귤류 과일은 구연산이 풍부하여 요로결석 생성을 억제하는데 도움이 됩니다.

2. 물

• 충분한 수분 섭취는 요로결석 예방에 매우 중요합니다. 하루에 2-3리터의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 섬유질이 풍부한 식품

• 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품은 요로결석 예방에 도움이 됩니다.

4. 저지방 유제품

• 칼슘이 풍부한 저지방 유제품은 요로결석 예방에 도움이 됩니다.

건강이: 네, 알겠습니다. 요로결석 예방을 위해 구연산이 풍부한 과일, 충분한 물 섭취, 섬유질이 풍부한 식품, 저지방 유제품 섭취가 중요하네요.

 

의사: 네. 이런 음식들은 요로결석 생성을 억제하고 예방하는데 도움이 됩니다. 특히 충분한 수분 섭취는 요로결석 예방의 가장 중요한 요소입니다.

 

 

요로결석 피해야 하는 음식

건강이: 요로결석 예방에 좋은 음식은 알았는데요. 혹시 피해야 하는 음식도 있을까요?

 

의사: 네, 요로결석 예방을 위해서는 다음과 같은 음식들을 피하는 것이 좋습니다

 

1. 시금치, 강낭콩, 견과류 등 옥살산이 많이 함유된 식품

• 옥살산은 요로결석 생성의 주요 원인 물질이기 때문에 이런 식품들을 피하는 것이 중요합니다.

2. 육류, 해산물 등 동물성 단백질이 많은 식품

• 동물성 단백질은 요산 생성을 증가시켜 요로결석 위험을 높일 수 있습니다.

3. 소다, 초콜릿 등 설탕이 많이 들어간 식품

• 설탕이 많이 함유된 식품은 요로결석 생성을 촉진할 수 있습니다.

4. 짠 음식

• 염분 섭취가 많으면 요로결석 생성 위험이 증가합니다.

건강이: 네, 알겠습니다. 요로결석 예방을 위해 옥살산, 동물성 단백질, 설탕, 염분이 많은 식품들을 피해야 한다는 것이네요.

 

의사: 네, 맞습니다. 이런 음식들은 요로결석 생성에 영향을 줄 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 대신 충분한 수분 섭취, 구연산이 풍부한 과일 섭취, 식이섬유 섭취 등을 통해 요로결석 예방에 도움을 받을 수 있습니다.

 

건강이: 네, 감사합니다. 요로결석을 예방하기 위해서는 식습관이 중요하겠네요.

 

의사: 네. 요로결석을 예방하기 위해서는 건강한 생활습관을 가지는 것이 중요합니다.

 

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